Najciekawsze aplikacje fitness na smartfony
Jeśli z różnych przyczyn do tej pory nie udało nam się poprawić sylwetki, warto o tym pomyśleć jak najszybciej. W tym celu możemy skorzystać z pomocy wirtualnego asystenta, jakim jest smartfon. Twój Android lub iPhone oraz kilka przydatnych aplikacji świetnie sprawdzą się w roli osobistego trenera, dietetyka i kucharza, którzy pomogą Ci wypracować szczupłą sylwetkę i zgubić zbędne kilogramy.
Coraz częściej można spotkać ludzi uprawiających sport wraz ze swoim smartfonem, jednak nie służy on im tylko do słuchania muzyki. Równie często działa na nim specjalna aplikacja, która dzięki modułowi GPS zapisuje, z dużą dokładnością, przebieg całego treningu. Zaletą takiego programu jest możliwość śledzenia przebiegu różnych aktywności fizycznych, takich jak np.: bieganie, jazda na rowerze, a nawet kajakarstwo. W trakcie treningu, w dowolnej chwili, użytkownik może sprawdzić jego czas, ilość spalonych kalorii oraz wiele innych ciekawych danych. Taka aplikacja najczęściej potrafi też pobierać dane ze specjalnego pulsometru, co daje dokładniejsze informacje o treningu. Jednym z najpopularniejszych tego typu programów jest Endomondo.
Aerobiczna Szóstka Weidera A6W i HIIT - trening interwałowy
Zapis przebiegu treningu to jedno, ale co jeśli nie potrafimy ćwiczyć? Bez obaw, do tego też są specjalne aplikacje. Takie programy pomogą zaplanować cały trening, wyświetlą animowane instrukcje, zmierzą jego czas oraz wskażą ilość wymaganych powtórzeń. Najbardziej zaawansowane aplikacje korzystają z systemów przetwarzających tekst na mowę i wydaję komendy motywujące nas do intensywniejszego wysiłku. Wśród takich programów znajdziemy m.in. aplikacje instruujące jak poprawnie wykonać popularną Aerobiczną Szóstka Weidera A6W czy HIIT - trening interwałowy.
Kalkulator BMI - Waga Idealna i Dziennik Posiłków
Podstawą przy odchudzaniu i rzeźbieniu idealnej sylwetki jest określenie idealnej wagi ciała oraz sprawdzanie kaloryczności potraw. Pomoże w tym aplikacja licząca popularny wskaźnik BMI (ang. wskaźnik masy ciała). Dzięki niej określimy stopień otyłości oraz wyznaczymy cel, do którego będziemy dążyć. Warto też skorzystać z dzienniczka kalorii, który usprawni zapisywanie i monitorowanie posiłków, które spożywamy w ciągu dnia. Najpopularniejsze aplikacje z tej kategorii to Kalkulator BMI - Waga Idealna i Dziennik Posiłków.
Foodpanda
Przygotowanie niskokalorycznych posiłków wymaga dużo wolnego czasu i samozaparcia. Oprócz czasu przeznaczonego na trening, musimy poświęcić go również na gotowanie. Z pomocą przychodzi nam oczywiście aplikacja, która pozwala zamówić zdrowy posiłek wprost do domu. Dzięki geolokalizacji, wyszukuje ona restauracje, które znajdują się blisko naszego miejsca przebywania. Dodatkową pomocą będzie możliwość użycia filtrów, które pozwolą wybrać faktycznie zdrowe posiłki z praktycznie wszystkich kuchni świata. Co ważne, ceny takich potraw nie są wygórowane, a sama platforma oferuje specjalne zniżki. Dzięki temu nie musimy się już martwić o to, co będziemy jedli w pracy i czy posiłek nie odbije się negatywnie na diecie. Jedną z najciekawszych aplikacji tego typu jest Foodpanda.
Jeszcze kilka lat temu użytkownicy byli skazani na stoper i papierowy dzienniczek treningów. Dzięki rewolucji w świecie telefonów, mogą teraz skorzystać z tysięcy darmowych oraz płatnych aplikacji, które uprzyjemnią ich trening. Wystarczy tylko zajrzeć do Google Play lub AppStore, by wybrać odpowiedni program. Na koniec możemy oczywiście udostępnić nasze osiągnięcia np. na Facebooku i pochwalić się znajomym wynikami.
