Smartwatch dla zdrowia? Samsung sprawdza, jak o siebie dbamy

Kluczowe wnioski z badania:

• 57% internautów jest zadowolonych ze stanu swojego zdrowia, jednak zaledwie 34% z nich monitoruje podstawowe parametry swojego ciała.
• Użytkownicy smartwatchy o 20 punktów procentowych lepiej oceniają stan swojego zdrowia w porównaniu z osobami, które z nich nie korzystają.
• Korzystanie z elektronicznych asystentów wpływa na bardziej świadome dbanie o siebie, zarówno jeśli chodzi o dietę, jakość odpoczynku, aktywność fizyczną, jak i szeroko pojętą profilaktykę zdrowotną.

Polscy internauci, którzy wzięli udział w badaniu, bardzo optymistycznie oceniają swój sposób odżywiania. Blisko 70% badanych uważa swoją dietę za zdrową, choć 40% z nich nie zwraca uwagi na kaloryczność swoich posiłków, co trzeci jada nieregularnie, a 38% podjada między posiłkami. Jednocześnie 44% respondentów przyznaje, że nie korzysta z żadnych narzędzi do monitorowania spożytych kalorii. 

Co ciekawe, osoby, które korzystają na co dzień ze smartwatchy częściej oceniają swoją dietę jako zdrową (81%) w porównaniu z tymi, które z nich nie korzystają (62%). Użytkownicy inteligentnych zegarków częściej też zwracają uwagę na kaloryczność spożywanych posiłków (39%) w porównaniu z osobami, które nie korzystają ze smartwatchy (19%).Wyniki badania wskazują także na różnice w nawykach żywieniowych obu grup. 

Użytkownicy smart zegarków przywiązują zdecydowanie większą wagę do regularności i jakości spożywanych posiłków oraz zróżnicowanej diety niż osoby, które nie korzystają ze smartwatchy. Oprócz właściwej diety niezwykle istotne dla zdrowia jest dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu. Badanie wykazało, że użytkownicy smartwatchy 17% częściej dostarczają organizmowi odpowiednią ilość płynów w porównaniu z osobami, które nie korzystają ze smartwatchy.

Co do tego, że wysypianie się jest ważnym elementem naszego zdrowia ankietowani są niemal w pełni zgodni (90%). Jak wynika z badania, śpimy średnio między 6 a 8 godzin na dobę. Co ciekawe, 57% respondentów ocenia długość swojego snu jako odpowiednią, jednak zaledwie 17% z nich kontroluje parametry swojego snu. Są to głównie osoby korzystające ze smartwatchy. 

Osoby, które ich nie posiadają, praktykują monitoring snu zaledwie w 4%. Przy czym w tej grupie niemal co 5 respondent chciałby zacząć mierzyć parametry swojego snu. Średnio co druga osoba, która nie kontroluje właściwości swojego snu przyznaje, że nie wie, jak miałaby to robić, a średnio co trzecia z nich twierdzi, że nie ma ku temu odpowiednich narzędzi pomiarowych. Badanie wykazuje również istotne różnice w dbaniu o higienę snu. 

Użytkownicy smartwatchy średnio 10% częściej podejmują działania sprzyjające lepszemu wypoczynkowi, takie jak regularne wietrzenie sypialni czy spożywanie posiłku 3 godziny przed snem.

Prawie 75% ogółu badanych deklaruje, że uprawia aktywność fizyczną co najmniej raz w tygodniu. Również w tym obszarze dominują posiadacze smartwatchy - aż 19% procent z nich trenuje codziennie (o 10% więcej niż w przypadku osób nie korzystających z inteligentnych zegarków). Najczęściej podejmowane przez badanych formy aktywności to spacery (53%), jazda na rowerze (43%), gimnastyka (28%) oraz bieganie (26%), a blisko połowa z nich jest zadowolona z poziomu swojej sprawności fizycznej. Co znamienne, posiadacze smartwatchy lepiej oceniają poziom swojej fizycznej sprawności niż osoby nie korzystające z nich. Użytkownicy smart zegarków częściej wskazują aktywność fizyczną jako ważny aspekt swojego życia (77%) w porównaniu do osób, które z nich nie korzystają (58%).

Użytkowników smartwatchy wyróżnia też ich podejście do rywalizacji - aż 66% z nich zadeklarowało, że rywalizacja ma dla nich znaczenie motywujące (o 20% więcej niż wśród osób nieposiadających zegarków). Wyniki te przekładają się na stan zadowolenia ze swojego zdrowia, aż 60% użytkowników smartwatchów jest zadowolona ze swojego stanu zdrowia - w grupie nie korzystającej z inteligentnych zegarków tylko 41% zaznaczyło tą odpowiedź.

Choć 57% uczestników badania jest zadowolonych ze swojego stanu zdrowia, zaledwie 34% z nich monitoruje podstawowe parametry ciała, takie jak ciśnienie krwi, tętno, poziom tlenu we krwi, temperaturę, wagę, BMI, itp. Również w tym przypadku użytkownicy smartwatchy zdają się bardziej świadomie podchodzić do troski o swoje zdrowie - 28% częściej monitorują oni powyższe parametry w porównaniu do osób nie korzystających ze smartwatcha. Co bardzo istotne, korzystanie z elektronicznych asystentów przekłada się również na systemowe dbanie o swoje zdrowie. Okazuje się, że ich użytkownicy 11% częściej umawiają się na wizyty lekarskie i 13% częściej wykonują badania profilaktyczne w porównaniu z osobami, które z nich nie korzystają.

Wyniki badania pokazują wyraźną korelację pomiędzy korzystaniem ze smartwatchy a dbaniem o siebie. Osoby świadome wpływu stylu życia na jego jakość sięgają po narzędzia, które pozwolą im mierzyć podstawowe dane w zakresie diety, aktywności fizycznej czy odpoczynku. Dlaczego zatem nie monitorujemy podstawowych parametrów swojego ciała? 1/3 respondentów nie widzi potrzeby, aby to robić, czuje się dobrze. Co czwarty z badanych twierdzi, że zwyczajnie nie ma na to czasu, a 20% przyznaje, że nie ma do tego narzędzi lub nie wie, jak to robić, bądź na co zwracać uwagę (14%).