Nadmiar snu może cię zabić
Badania wykazują, że nadmiar snu może być dla nas równie szkodliwy co jego niedobór. Zbyt długi sen, szczególnie w połączeniu z siedzącym trybem życia, może zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci.
Często słyszymy, że sen działa jak lekarstwo, pozwala nam odpocząć, zregenerować organizm i nabrać dystansu do wielu spraw. Najnowsze badania naukowców z Australii wykazały, że spanie ponad 9 godzin na dobę oraz spędzanie większości dnia w pozycji siedzącej, może stanowić połączenie równie zabójcze, jak palenie papierosów i picie.W badaniu przeprowadzonym na 230 tys. uczestnikach przez dr Melody Ding z Uniwersytetu w Sydney, zbadano wpływ snu na nasze zdrowie. Okazało się, że takie czynniki jak nadmiar snu i siedzący tryb życia nie mogą być przez nas ignorowane, podobnie jak palenie papierosów, nadmierne picie alkoholu czy zła dieta oraz nieaktywność fizyczna. Wszystko to ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.W badaniach odkryto również, że brak snu mniej niż siedem godzin na dobę również zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Warto zatem zadbać o odpowiednią ilość ruchu w ciągu dnia. Nawet jeśli będzie to tylko dłuższy spacer albo lekkie poranne ćwiczenia.
Pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu, gdyż w taki sposób zmniejszymy ryzyko przedwczesnego zgonu.
