Najlepsza ucieczka przed depresją
Jeśli depresja zaprowadzi cię do psychiatry, a on po krótkiej rozmowie każe ci natychmiast wybiec z gabinetu, nie dziw się - naukowcy z Southern Methodist University w Dallas i Boston University sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą być dla niektórych pacjentów najbardziej skuteczną formą leczenia.
Wcale dużo nie potrzeba
Badacze zwracają uwagę na jeszcze jeden ważny aspekt sprawy: inne metody leczenia wymagają czasu - wysiłek fizyczny pomaga natychmiast. Pacjent nie musi ćwiczyć pięć razy w tygodniu przez trzy miesiące. Czasem pół godziny ćwiczeń wystarczy, by poczuć się lepiej i uwierzyć, że to ma sens.
Grzegorz Jasiński
