Szczupli na zawsze
Chcesz pozostać szczupłym na lata? Dowiedz się, co zalecają naukowcy!
Chcesz być szczupły po 50-tce? Musisz ćwiczyć kilka razy w tygodniu - takie wnioski płyną z najnowszego raportu opublikowanego na łamach "The Journal of the American Medical Association"
Przepytują ochotników
Uczeni pod kierunkiem Arlene L. Hankinson, z Feinberg School of Medicine, Northwestern University, analizowali dane dotyczące ponad 3,5 tys. osób, zebrane na przestrzeni 20 lat. W momencie rozpoczęcia badań ludzie ci mieli od 18 do 30 lat. Pod koniec okresu badań, wielu z nich było już w średnim wieku. Ochotnicy musieli odpowiedzieć na liczne pytania m.in. dotyczące diety i uprawianych sportów.
Wagowe kalkulacje
Jak się okazało ludzie, którzy w ciągu ostatnich 20 lat utrzymywali wysoką aktywność fizyczną, tj. ćwiczyli ok. 150 minut tygodniowo (na przykład 3x po 50 minut) przybierali na wadze najmniej. Mężczyźni średnio 2,6 kilograma, kobiety - 6,1 kilograma, a obwód ich talii zwiększał się o zaledwie 3-4 centymetra.
