Najnowsze badania. Czy telewizor szkodzi Twojemu sercu?
Ograniczenie codziennego czasu spędzanego przed telewizorem nawet o godzinę może zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, które grożą szczególnie osobom genetycznie obciążonym cukrzycą. Najnowsze badania podkreślają także, jak ważna jest aktywność fizyczna.
Najnowsze badania wskazują, że możemy zmniejszyć możliwość wystąpienia chorób serca i naczyń krwionośnych, jeśli ograniczymy czas spędzony przed ekranem telewizora o godzinę dziennie. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które genetycznie są obciążone ryzykiem cukrzycy.
Czy oglądanie telewizji jest niebezpieczne?
Opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association najnowsze badania wyraźnie wskazują na zależność między wystąpieniem chorób serca a czasem spędzonym przy telewizorze. Okazuje się, że ryzyko wzrasta aż o 12%, jeśli zwiększymy czas oglądania z jednej godziny do kilku dziennie.
"Cukrzyca typu 2 i siedzący tryb życia, w tym długotrwałe siedzenie, są głównymi czynnikami ryzyka chorób układu krążenia na tle miażdżycy" - mówi Younwon Kim, główny autor badania i wykładowca Uniwersytetu Hongkongu w Pokfulam.
W 2021 roku Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) opublikowało badanie, w którym wspomniano, że praca przy komputerze lub oglądanie telewizji zwiększa prawdopodobieństwo udarów.
"Dorośli poniżej 60. roku życia, których dni wypełnione są siedzącym trybem życia (w tym korzystaniem z komputera, telewizji lub czytaniem) i niewielką aktywnością fizyczną, mają wyższe ryzyko udaru niż osoby bardziej aktywne fizycznie" - można przeczytać w badaniu. AHA zaleca osobom dorosłym co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo.
Polacy przed telewizorami
Zgodnie z raportem KRRiT z 2023 roku statystyczny Polak ogląda telewizję 3 godziny 32 minuty dziennie. W czasie pandemii zainteresowanie telewizją znacznie wzrosło, jednak później zmniejszyło się, również przez wprowadzenie telewizji na żądanie (VoD), i stopniowo maleje. Jednak efekt pozostaje taki sam - spędzanie czasu przed ekranem w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i udaru.
W Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 miliony osób, z czego około 25% z nich o tym nie wie. Osoby te są szczególnie narażone na rozwój chorób serca, które stanowią najważniejszą przyczynę umieralności w Polsce. Każdego roku w naszym kraju niemal 75 tysięcy osób doświadcza udaru mózgu, a 80 tysięcy zawału serca.
Regularny ruch wzmacnia mięsień sercowy, zmniejsza ciśnienie, poziom cukru we krwi, a także masę ciała, co redukuje możliwość wystąpienia chorób układu krążenia. Zdrowy tryb życia pomaga w zachowaniu dobrej kondycji i stanu organizmu.
***
Bądź na bieżąco i zostań jednym z 88 tys. obserwujących nasz fanpage - polub Geekweek na Facebooku i komentuj tam nasze artykuły!
