Najnowsze badania. Czy telewizor szkodzi Twojemu sercu?

Ograniczenie codziennego czasu spędzanego przed telewizorem nawet o godzinę może zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych, które grożą szczególnie osobom genetycznie obciążonym cukrzycą. Najnowsze badania podkreślają także, jak ważna jest aktywność fizyczna.

Czy oglądanie TV zwiększa ryzyko chrób serca?
Czy oglądanie TV zwiększa ryzyko chrób serca?ROSLEY9111123RF/PICSEL

Najnowsze badania wskazują, że możemy zmniejszyć możliwość wystąpienia chorób serca i naczyń krwionośnych, jeśli ograniczymy czas spędzony przed ekranem telewizora o godzinę dziennie. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób, które genetycznie są obciążone ryzykiem cukrzycy.

Czy oglądanie telewizji jest niebezpieczne?

Opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Heart Association najnowsze badania wyraźnie wskazują na zależność między wystąpieniem chorób serca a czasem spędzonym przy telewizorze. Okazuje się, że ryzyko wzrasta aż o 12%, jeśli zwiększymy czas oglądania z jednej godziny do kilku dziennie.

"Cukrzyca typu 2 i siedzący tryb życia, w tym długotrwałe siedzenie, są głównymi czynnikami ryzyka chorób układu krążenia na tle miażdżycy" - mówi Younwon Kim, główny autor badania i wykładowca Uniwersytetu Hongkongu w Pokfulam.

W 2021 roku Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne (AHA) opublikowało badanie, w którym wspomniano, że praca przy komputerze lub oglądanie telewizji zwiększa prawdopodobieństwo udarów.

"Dorośli poniżej 60. roku życia, których dni wypełnione są siedzącym trybem życia (w tym korzystaniem z komputera, telewizji lub czytaniem) i niewielką aktywnością fizyczną, mają wyższe ryzyko udaru niż osoby bardziej aktywne fizycznie" - można przeczytać w badaniu. AHA zaleca osobom dorosłym co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo.

Polacy przed telewizorami

Zgodnie z raportem KRRiT z 2023 roku statystyczny Polak ogląda telewizję 3 godziny 32 minuty dziennie. W czasie pandemii zainteresowanie telewizją znacznie wzrosło, jednak później zmniejszyło się, również przez wprowadzenie telewizji na żądanie (VoD), i stopniowo maleje. Jednak efekt pozostaje taki sam - spędzanie czasu przed ekranem w pozycji siedzącej zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i udaru.

W Polsce na cukrzycę choruje ponad 2 miliony osób, z czego około 25% z nich o tym nie wie. Osoby te są szczególnie narażone na rozwój chorób serca, które stanowią najważniejszą przyczynę umieralności w Polsce. Każdego roku w naszym kraju niemal 75 tysięcy osób doświadcza udaru mózgu, a 80 tysięcy zawału serca.

Regularny ruch wzmacnia mięsień sercowy, zmniejsza ciśnienie, poziom cukru we krwi, a także masę ciała, co redukuje możliwość wystąpienia chorób układu krążenia. Zdrowy tryb życia pomaga w zachowaniu dobrej kondycji i stanu organizmu.

***

Bądź na bieżąco i zostań jednym z 88 tys. obserwujących nasz fanpage - polub Geekweek na Facebooku i komentuj tam nasze artykuły!