Co najbardziej szkodzi naszym oczom? Eksperci wskazują jeden nawyk
Wraz z wiekiem nasz wzrok naturalnie się pogarsza, jednak tempo tego procesu mogą znacząco przyśpieszyć szkodliwe nawyki, takie jak palenie tytoniu czy długie przesiadywanie przed ekranem. Eksperci alarmują, że papierosy zwiększają ryzyko poważnych schorzeń oczu nawet kilkukrotnie, a niektóre rodzaje makijażu oraz e-papierosy także negatywnie wpływają na narząd wzroku.
Wzrok pogarsza się wraz z wiekiem i jest to nieuniknione, jednak mamy wpływ na to, jak szybko będzie się psuł. Włączając zdrowe nawyki i rezygnując z tych szkodliwych, jesteśmy w stanie maksymalnie wydłużyć zdrowie.
Popularny nawyk, który pogarsza wzrok
Wraz z wiekiem soczewki naszych oczu są coraz mniej elastyczne, co utrudnia skupienie wzroku na przedmiotach znajdujących się blisko - jak książka czy telefon. To skutkuje koniecznością noszenia okularów, często do końca życia.
Im jesteśmy starsi, tym bardziej zagrażają nam choroby takie jak zwyrodnienie plamki żółtej, jaskra i zaćma. Eksperci mówią, że nie da się im zapobiec, jednak można zmniejszyć ryzyko ich rozwoju. Istnieją bowiem nawyki, które znacznie zwiększają ryzyko tych chorób, więc pozbycie się ich skutkuje lepszym zdrowiem.
Według dr Sandry Brown, okulistki, najgorszym nawykiem dla zdrowia oczu jest palenie tytoniu. Wiele osób zdaje sobie sprawę ze związku palenia a zdrowiem serca, lecz wciąż nie ma społecznej świadomości, że papierosy uszkadzają oczy.
- Palenie tytoniu zwiększa ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej o około 400 proc., a zaćmy o około 300 proc. - mówi dr Brown. Wszystko przez to, że tytoń uszkadza kluczowe części oczu, w tym siatkówkę, soczewkę oraz plamkę żółtą. Są to elementy niezbędne do poprawnego widzenia.
Nie tylko tradycyjne papierosy są zagrożeniem - również dym z e-papierosów jest w stanie uszkodzić oczy. Jedno badanie ujawniło, że "aldehydy i wolne rodniki obecne w e-papierosach mogą zaburzać stabilność filmu łzowego, a aromaty do e-papierosów mogą uszkadzać warstwę lipidową poprzez peroksydację".
Objawy, które wskazują na problemy ze wzrokiem
Mętne albo podwójne widzenie, mniej jasne kolory, nadwrażliwość na światło lub trudności z widzeniem w nocy są częstymi oznakami początków problemów ze wzrokiem. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z nich, warto umówić się na wizytę u okulisty.
Czy makijaż również może psuć wzrok?
Eksperci twierdzą, że niektóre rodzaje makijażu mogą podrażniać oczy, zwiększając ryzyko infekcji i blizn. Nieprzebadane kosmetyki czasem zawierają toksyczne substancje chemiczne, niebezpieczne w kontakcie z powierzchnią oczu.
- Może to spowodować trwałe uszkodzenie gruczołów, skutkując przewlekłą suchością, podrażnieniem i zaczerwienieniem oczu z zaburzeniami widzenia, a także trwałe uszkodzenie rogówki - dodaje dr Diane Hilal-Campo, okulistka.
Obie okulistki uważają, że zbyt długie przebywanie przed ekranem również ma negatywny wpływ na zdrowie oczu. Okazuje się, że patrzenie na podświetlony ekran zmniejsza naturalne mruganie, powodując wczesne objawy zespołu suchego oka, które wpływają na każdy aspekt życia, począwszy od czytania, kończąc na uprawianiu sportów na świeżym powietrzu.
I choć nie możemy zapobiegać pogorszeniu wzroku wraz z wiekiem, warto zadbać o oczy jak najbardziej, aby zmniejszać ryzyko zachorowania.
