Aplikacje, które natychmiast musisz wyrzucić z telefonu. Jest konkretny powód
Współczesne aplikacje mobilne są skonstruowane tak, by skutecznie przyciągać naszą uwagę i sprawić, żebyśmy korzystali z nich jak najdłużej. Wiele z nich nie tylko zabiera nasz czas, ale także może wpływać negatywnie na nasze samopoczucie, pogarszając samoocenę czy utrudniając relacje z innymi. Pozbycie się wybranych aplikacji może przynieść ulgę, poprawić jakość snu oraz przywrócić równowagę w codziennym życiu.
Twój telefon wie o tobie więcej, niż myślisz - i wykorzystuje tę wiedzę, aby przyciągnąć twoją uwagę. Kolorowe ikony, powiadomienia z charakterystycznym dźwiękiem i niekończące się treści w aplikacjach sprawiają, że coraz trudniej odłożyć go na bok. Jeśli czujesz, że ty także masz z tym problem, warto zobaczyć, które z aplikacji najczęściej cię nęcą i po prostu je odinstalować.
To jedna z aplikacji, którą często otwiera się machinalnie, nawet nie wiedząc, że to się robi. Przeglądanie zdjęć i filmików opublikowanych przez znajomych lub osoby, które nas interesują, bywa uzależniające. W dodatku platforma umożliwia wysyłanie bezpośrednich wiadomości, co dodatkowo przyciąga do korzystania.
Okazuje się, że Instagram nie tylko zabiera czas, ale również znacząco pogarsza samoocenę, prowadząc nawet do depresji. Użytkownicy zaczynają się porównywać do zdjęć osób, które w rzeczywistości nie wyglądają, jak na tych fotografiach - zazwyczaj są one przerobione i z dodatkowymi filtrami.
Warto pozbyć się tej aplikacji, aby sprawdzić, czy bez niej nie będzie w życiu lżej. Możliwe, że wcale jej nie potrzebujesz i nie będziesz tęsknić za publikowaniem swoich zdjęć i przeglądaniem cudzych.
YouTube
Może być skarbnicą wiedzy, jednak potrafi pochłonąć ogromną ilość czasu w sposób wyjątkowo podstępny. Wchodzisz tylko na chwilę, żeby obejrzeć jeden film, a algorytm natychmiast podrzuca ci kolejne, dobrane specjalnie pod ciebie, aby zatrzymać cię jak najdłużej. W efekcie mijają godziny, a ty nawet nie pamiętasz, po co tam zajrzałeś.
Usunięcie YouTube'a z telefonu nie oznacza, że musisz z niego całkowicie zrezygnować. Przeniesienie oglądania na komputer może sprawić, że przestanie być aż tak łatwo dostępny w ciągu całego dnia, a ty odzyskasz wolne godziny.
X (Twitter)
Wywoływanie emocji to coś, w czym platforma X jest niezła. Algorytm podsuwa treści, które mają za zadanie zezłościć, podekscytować lub zaciekawić - zrobić wszystko, bylebyś nie wyszedł z aplikacji. Częste odświeżanie feedu daje złudne poczucie "bycia na bieżąco", jednak w praktyce rzadko dostarcza naprawdę istotnych informacji.
Możesz odzyskać spokój, usuwając X z telefonu. Jeśli naprawdę będziesz chciał coś sprawdzić, zrobisz to z komputera, zamiast wciągać się w scrollowanie w każdej wolnej chwili.
Powiadomienia wysyłane przez Facebooka, wspomnienia, które wyskakują w aplikacji po włączeniu czy oznaczenia w postach przez znajomych - to wszystko ma na celu zatrzymanie cię na dłużej, nawet jeśli wcale nie planowałeś go włączać.
Usunięcie go z telefonu wcale nie odetnie cię od świata - zamiast tego będziesz mógł samodzielnie decydować, kiedy chcesz sprawdzić, co słychać u znajomych. Pamiętaj też, że Messenger działa niezależnie od Facebooka - możesz mieć zainstalowany komunikator, aby wciąż mieć kontakt z innymi.
Netflix
Oglądanie seriali czy filmów do późnej nocy lub w każdej wolnej chwili w ciągu dnia... Wygląda to znajomo? Możesz być w sidłach Netflixa, nawet o tym nie wiedząc. Autoodtwarzanie i rekomendacje kolejnych tytułów specjalnie zaprojektowano, abyś nawet nie zauważył, że właśnie przesiedziałeś całą noc w aplikacji.
Relaks przy filmie może być wartościowy i dobry, jednak łatwy dostęp z telefonu czasem sprawia, że oglądanie staje się domyślnym zajęciem, prowadząc do zaniedbania innych ważnych spraw, m.in. spania czy kontaktów z innymi ludźmi.
Zalety usunięcia rozpraszających aplikacji z telefonu
Dla wielu ludzi rezygnacja z niepotrzebnych aplikacji na telefonie nagle dodaje parę godzin wolnego czasu w ciągu dnia, który wcześniej wykorzystywali na scrollowanie lub bezmyślne oglądanie. Teraz mogą robić to, co rzeczywiście chcą i co daje im prawdziwą radość. Mniej bodźców zmniejsza poczucie chaosu, a niekarmienie się złymi informacjami ze świata dobrze wpływa na spokój.
Powrót do rzeczywistości bywa ciężki, jednak zdrowsze relacje z bliskimi i lepszy sen w nocy są tego warte.
Zobacz również:
Jak sprawdzić, które aplikacje są najczęściej otwierane?
Na większości telefonów można to sprawdzić w ustawieniach, chociaż nazwy opcji różnią się w zależności od systemu.
Na Androidzie wejdź w Ustawienia, a następie do sekcji Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska (lub Cyfrowy dobrostan). Tam będzie dostępny do zobaczenia Czas użycia aplikacji.
Na iPhone wejdź w ustawienia i przejdź do sekcji Czas przed ekranem. Wybierz Zobacz całą aktywność. Znajdziesz tu ranking aplikacji według czasu i liczby otwarć.
