Intensywnie ćwiczysz - masz ładniejszą sylwetkę i brzydszą twarz

- Patrząc na czyjąś twarz można wiele powiedzieć o jego stylu życia i stanie zdrowia - podkreśla dermatolog, dr Tabi Leslie. Okazuje się, że twarz zdradza nie tylko oznaki zmęczenia, złej diety, ale również... przetrenowania.

Przetrenowanie może mieć negatywny wpływ na nasz wygląd123RF/PICSEL

Jak wskazują naukowcy nie tylko złe nawyki odbijają się naszej twarzy. Nadmiar ćwiczeń może również negatywnie wpływać na nasz wygląd. Dr Aamer Khan zwraca uwagę na zapadnięte policzki biegaczy i rowerzystów.

Jak tłumaczy dr Aamer Khan, podczas bardzo intensywnego wysiłku następuje znacząca utrata tkanki tłuszczowej, co prowadzi do znacznego uwydatnienia kości, skóra traci elastyczność, a zmarszczki się pogłębiają. Twarz bardzo szybko zdradza przetrenowanie.- Jeśli biegasz intensywnie, prawdopodobnie masz doskonalą kondycję, smukłą sylwetkę, jednak wraz z utratą tkanki tłuszczowej, policzki zaczynają się zapadać, a twarz zaczyna być wychudzona - zauważa dr Khan.

Aby temu zapobiec, specjalistka radzi, aby urozmaicać swój zestaw ćwiczeń o trening siłowy czy jogę. Z treningami jest jak z jedzeniem - co za dużo to niezdrowo. Warto też pamiętać o tym, że przetrenowanie niesie też szereg innych negatywnych skutków.

Przewlekłe wyczerpanie organizmu objawiające się poprzez wzmożone pocenie się, drżenie kończyn i podwyższone tętno - zarówno w czasie treningów, jak i poza nimi - może zakończyć się leczeniem szpitalnym.W razie pojawienia się takich objawów należy ograniczyć treningi i wpleść w nie ćwiczenia rozluźniające. Trzeba też zapewnić organizmowi znacznie więcej czasu na regenerację.