Zamiast siłowni: Zestaw pięciu prostych ćwiczeń
Na spacerze w parku, w biurze, w pokoju, w salonie. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz wykonać praktycznie wszędzie. Są łatwe i przynoszą bardzo dobre efekty. Zapraszamy na mini trening.
Te pięć prostych ćwiczeń, znakomicie angażuje wszystkie mięśnie twojego ciała, poprawia pracę serca,usprawniają krążenie krwi, zwiększa gęstość kości, buduje kondycję, a, przede wszystkim, pobudza organizm do spalania tkanki tłuszczowej.
Jeśli wykonasz je wystarczająco intensywnie tkanka tłuszczowa będzie spalała jeszcze przez kilkanaście godzin po zakończeniu tego prostego treningu.
Ćwiczenie 1 - Wchodzenie na podwyższenie
Ćwiczenie 2 - Pompki na ławeczce
Ćwiczenie 3 - Pompki na podwyższeniu
Ćwiczenie 4 - Unoszenie nóg do pionu
Ćwiczenie 5 - Naprzemienne prostowanie kończyn górnych i dolnych
Trening opracował i zaprezentował Jacek Bilczyński
