Boli cię głowa przed deszczem? Naukowcy już wiedzą dlaczego
Odczuwasz ból głowy przed burzą lub deszczem? To nie przypadek. Dla nawet połowy osób z migreną to realny wyzwalacz. Co naprawdę dzieje się w mózgu, gdy zmienia się aura?
Czy kiedykolwiek doświadczyłes lub doświadczyłaś bólu głowy przed deszczem? Zmiany pogody, takie jak spadki ciśnienia atmosferycznego, gwałtowne ochłodzenia czy wysoka wilgotność, to nie tylko temat do zagadania, gdy nie masz co powiedzieć, ale realne przyczyny migreny. I nie jesteś w tym sam(a). Według badań, aż 30-50 proc. osób cierpiących na migreny wskazuje pogodę jako jeden z głównych czynników zapalnych.
Ciśnienie, światło i wilgoć. Pogoda a ból głowy
Najczęstszym winowajcą okazuje się być spadek ciśnienia barometrycznego. Kiedy zbliża się front atmosferyczny, ciśnienie powietrza spada. I właśnie ta zmiana może zaburzyć delikatną równowagę ciśnień między wnętrzem naszej czaszki a otoczeniem. W efekcie u niektórych osób dochodzi do pobudzenia nerwów wrażliwych na ból i rozpoczęcia procesu zapalnego w mózgu.
Ale to nie wszystko. Ekstremalne temperatury (upały lub nagłe ochłodzenia) także potrafią rozregulować nasz układ nerwowy. Wysoka wilgotność i zanieczyszczenia powietrza, takie jak ozon czy dwutlenek azotu, mogą z kolei prowadzić do stanu zapalnego w obrębie nerwów odpowiedzialnych za ból głowy. Niektórzy doświadczają również wrażliwość na jasne światło słoneczne, silny wiatr, a nawet błyskawice. Wszystkie te czynniki mogą działać jak stresory dla mózgu, który u osób z migreną jest zwykle bardziej reaktywny na bodźce zewnętrzne.
Migrena pogodowa. Jak się przed nią bronić?
Cóż, pogody nie zmienisz, ale możesz zmienić sposób, w jaki twój organizm na nią reaguje. Jak zaleca Danielle Wilhour, adiunkt neurologii na Uniwersytecie w Kolorado, podstawą jest prowadzenie dziennika migren (ręcznie lub w aplikacji) i notowanie, kiedy i w jakich warunkach dochodzi do ataku. Dzięki temu łatwiej będzie przewidzieć zagrożenie i dostosować plan dnia lub nawet leczenie.
Równie ważne są zdrowe nawyki, takie jak odpowiednie nawodnienie, sen, regularne posiłki i aktywność fizyczna. Pomagają one organizmowi lepiej radzić sobie z pogodowymi wahaniami. W czasie upałów lub skoków wilgotności warto ograniczyć wychodzenie na zewnątrz czy nosić okulary przeciwsłoneczne. Pomocne mogą być także techniki relaksacyjne, które regulują reakcje układu nerwowego, jak wskazuje badacz w swoim artykule opublikowanym w The Conversation.
Dla osób szczególnie wrażliwych warto rozważyć leczenie profilaktyczne, ale ważne, żeby odbywało się zawsze pod kontrolą lekarza.
Czy sztuczna inteligencja pomoże przewidzieć ból głowy?
Coraz więcej osób korzysta z aplikacji, które łączą dane meteorologiczne z dziennikiem migren. To nie tylko wygodne, ale i skuteczne. Z czasem można zaobserwować pewne wzorce. Np. ból głowy dzień przed deszczem lub przy skoku temperatury. Dla wielu osób to szansa na odzyskanie kontroli nad życiem i planowaniem codziennych aktywności.
Źródło: The Conversation
