Medytacja jako sposób na stres
Kiedy człowiek jest przemęczony i przytłoczony zbyt dużą ilością obowiązków, kiedy ma poczucie, że to wszystko go po prostu przerasta - zaczyna odczuwać bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne napięcie stresowe.
Nie stres, ale myślenie o stresie
Medytacja dobra na wszystko
Pozwala zdystansować się do codziennych spraw i kłopotów i uruchomić te części mózgu, które odpowiedzialne są za podświadomość. Prowadzi to do odprężenia i psychicznego odpoczynku, pozwala spojrzeć na własne życie z innej niż dotychczas perspektywy. Pozwala także pozbyć się osaczenia i przytłoczenia, zrozumieć, że tak naprawdę każdy człowiek jest wolny wewnętrznie.
A teraz kilka wskazówek praktycznych
- Najlepsze pozycje do medytacji: siedzenie na krześle w pozycji faraonów (plecy wyprostowane, nogi złączone razem, stopy oparte na podłodze, dłonie ułożone na udach), siedzenie skrzyżne na podłodze, leżenie na podłodze na wznak (kręgosłup prosty).
- Podczas medytacji trzeba mieć spokój. Medytować należy w ciszy lub przy relaksującej i wyciszającej muzyce.
