Nowy sposób na młodość? Betaina może zastąpić intensywny trening
Nowe badania wykazały, że regularne ćwiczenia fizyczne mogą istotnie spowolnić procesy starzenia w organizmie, a kluczową rolę pełni w tym betaina produkowana przez nerki podczas aktywności fizycznej. Okazuje się, że substancję tę można również przyjmować doustnie, osiągając zbliżone efekty do tych wywołanych sportem.
Naukowcom udało się odkryć związek pomiędzy ćwiczeniami fizycznymi a młodością. Nowe badanie wyjaśnia, jak sport pozwala organizmowi zachować młodość. Wszystko wskazuje również na to, że betaina - metabolit wytwarzany w nerkach - może być podawany doustnie, aby imitować wiele efektów odmładzających, kojarzonych zwykle z aktywnością fizyczną.
Jak betaina pozytywnie wpływa na organizm
Betaina występuje naturalnie m.in. w burakach czy szpinaku, jednak nasz organizm także potrafi ją wytworzyć. Przeprowadzono więc badanie, podczas którego zespół badawczy obserwował 13 zdrowych mężczyzn przez sześć lat, chcąc poznać reakcje organizmu na wysiłek fizyczny, zarówno krótko-, jak i długoterminowy. Śledzono ich geny, białka, metabolity i bakterie jelitowe, porównując organizm w spoczynku, po pojedynczym biegu na 5 kilometrów oraz po 25-dniowym programie biegowym.
Okazało się, że nerki odgrywają kluczową rolę w zarządzaniu reakcją organizmu na wysiłek. Podczas długotrwałego treningu wytwarzały znaczny wzrost betainy, co pomagało w wysyłaniu ochronnych, przeciwstarzeniowych sygnałów do całego organizmu.
Regularne ćwiczenia poprawiały florę bakteryjną jelit, wzmacniały mechanizmy antyoksydacyjne i odwracały zmiany w limfocytach T związane z wiekiem poprzez stabilizację DNA i regulację markerów epigenetycznych, takich jak redukcja ekspresji ETS1. Nerki zwiększyły również produkcję betainy poprzez aktywność enzymu CHDH.
Co ciekawe, podawanie samej betainy doustnie także dawało wiele pozytywnych skutków, m.in. lepszy metabolizm, poprawę funkcji poznawczych, redukcję zachowań depresyjnych oraz zmniejszenie stanu zapalnego w całym organizmie.
Dlaczego po jednym treningu czuję stres?
Badanie wyjaśniło "paradoks ćwiczeń", kiedy pojedynczy intensywny trening powoduje stres, ale długotrwały poprawia ogólny stan zdrowia. Wszystko przez to, że krótka aktywność wywołuje przejściowy stan zapalny i "chaos metaboliczny", podczas gdy regularny bieg przywraca równowagę i wzmacnia układ odpornościowy.
Krótkotrwały ruch aktywuje szlaki przetrwania, podczas gdy długotrwały trening aktywuje układ promujący młodość (nerka-betaina-TBK1).
Betaina uznawana jest za bezpieczną i skuteczną, więc może być przydatna dla osób niemogących regularnie ćwiczyć.
- Badanie to daje nam nowy sposób na przekształcenie funkcjonowania naszego organizmu w coś, co możemy wpływać za pomocą środków chemicznych. Otwiera ono drzwi do terapii geroprotekcyjnych, które mogą modyfikować sposób współdziałania wielu narządów - mówi współautor, dr Liu Guang-Hui.
