Wiadomości (5)
-
7 ćwiczeń do idealnego brzucha!
- Piątek, 13 września 2013 (15:28)
Brzuch to niewątpliwie jedna z najchętniej trenowanych grup mięśniowych. Nie dziwi to szczególnie - widoczne mięśnie brzucha uchodzą za wyznacznik dobrego wyglądu i sprawności.plan, ćwiczenia, trening, powtórzenie, brzuch, mięśnie brzucha, brzuszki, skłony, Jacek Bilczyński, ćwiczenie, biodra -
Kettlebells - szybki trening, część II
- Poniedziałek, 8 lipca 2013 (13:30)
Spodobał wam się trening z użyciem Kettlebells? Jeśli tak, to mamy dla was kolejny zestaw skutecznych i szybkich ćwiczeń, do których wykorzystamy jedynie odważniki stosowane niegdyś przez...ćwiczenia, powtórzenie, sylwetka, mięśnie brzucha, ćwiczenia z obciążeniem, Jacek Bilczyński, hantle, przysiad, stymulacja, atleta, Fit jest sexy, kettlebells -
Kettlebells - kompleksowy trening
- Czwartek, 16 maja 2013 (14:33)
Kettlebells to nic innego jak specjalne odważniki o charakterystycznym kształcie. Pierwotnie używane były przez rosyjskich zapaśników i strongmanów. Obecnie są szeroko stosowane w...mięśnie, trening, powtórzenie, mięśnie brzucha, Jacek Bilczyński, hantle, klatka piersiowa, tułów, ćwiczenie, INTERIA -
Stretching: Niezbędny element każdej dyscypliny
- Piątek, 12 kwietnia 2013 (11:18)
Ćwiczenia rozciągające są niezbędnym elementem każdej dyscypliny sportowej, pomagają zachować gibkość i zapobiegają urazom. Potęgują również efekty treningu siłowego.sport, mięśnie, stopa, trening, powtórzenie, stretching, ćwiczenia rozciągające, Jacek Bilczyński, ćwiczenie, rozciąganie -
Jak i ile razy powtarzać ćwiczenia?
- Piątek, 23 stycznia 2009 (15:31)
Do niedawna powszechnie uważano, że najważniejszą fazą powtórzenia jest unoszenie ciężaru, jednak najważniejszy jest ruch wsteczny - jego opuszczanie.ćwiczenia, powtórzenie