Artykuły (5)
-
7 ćwiczeń do idealnego brzucha!
- Piątek, 13 września 2013 (15:28)
Brzuch to niewątpliwie jedna z najchętniej trenowanych grup mięśniowych. Nie dziwi to szczególnie - widoczne mięśnie brzucha uchodzą za wyznacznik dobrego wyglądu i sprawności.brzuch, mięśnie brzucha, ćwiczenia, trening, skłony, Jacek Bilczyński, ćwiczenie, brzuszki, powtórzenie, podpór przodem, biodra, plan -
Kettlebells - szybki trening, część II
- Poniedziałek, 8 lipca 2013 (13:30)
-
Kettlebells - kompleksowy trening
- Czwartek, 16 maja 2013 (14:33)
Kettlebells to nic innego jak specjalne odważniki o charakterystycznym kształcie. Pierwotnie używane były przez rosyjskich zapaśników i strongmanów. Obecnie są szeroko stosowane w...Jacek Bilczyński, trening, odważnik, ćwiczenie, hantle, ćwiczenia na bicepsy, klatka piersiowa, mięśnie, tułów, ciężarek, mięśnie brzucha, powtórzenie, INTERIA -
Stretching: Niezbędny element każdej dyscypliny
- Piątek, 12 kwietnia 2013 (11:18)
Ćwiczenia rozciągające są niezbędnym elementem każdej dyscypliny sportowej, pomagają zachować gibkość i zapobiegają urazom. Potęgują również efekty treningu siłowego.rozciąganie, stretching, Jacek Bilczyński, ćwiczenie, mięśnie, mięśnie dwugłowe uda, ćwiczenia rozciągające, stopa, trening, powtórzenie, sport -
Jak i ile razy powtarzać ćwiczenia?
- Piątek, 23 stycznia 2009 (15:31)
Do niedawna powszechnie uważano, że najważniejszą fazą powtórzenia jest unoszenie ciężaru, jednak najważniejszy jest ruch wsteczny - jego opuszczanie.powtórzenie, ćwiczenia